menghadapi kejang kaki atau cramp

pernah x terjaga tengah2 malam..tetiba kaki cramp..atau org tua2 ckp tarik mengkarung?paling teruk kena masa preggy dekat afnan..masa tu mmg xamik apa2 suplemen..dan paling xboleh minum susu...susu tu rasa macam tin karat..pelik pelik preggy nie..

jadi mmg kompom kena tarik mengkarung nie..tetengah malam kejut mntk suami  tolong tarik  dan urut kaki..nasib la abang yer..mmg xleh mnm susu..masa pergi check up de bgtau doktor..salu kena cramp nie..dia tny de mnm susu x? tiyah ckp jer tekak mmg xleh terima susu..rasa mcm besi...senyum jer dan dia bekalkan vitamin kalsium..masa ni xkenal shaklee lagi..jadi telan je la ubt tu.okla skit dr sebelum tu...

sebenarnya kejang kaki atau cramp ni biasa berlaku dikalangan ibu2 hamil yang sudah meningkat tempoh kehamilan disekitar trimester ke2...ketika ini pertambhn berat badan dan kaki terpaksa menyokong lebihan berat tersebut..menyebabkan otot kaki kepenatan dan mudah terkena kekejangan..

dinasihatkan kepada ibu-ibu hamil tidak duduk atau berdiri terlalu lama.selalu melakukan senaman merenggangkan otot kaki.antara petua yg pernah tiyah baca..sebelum tido mandi dengan air panas atau sekurang-kurangnya letakkan tuala yg direndam dengan air panas dan diletakkan dikaki untuk memberikan kelegaan dan keselesaan..

Amalkan pengambilan segelas susu dan suplemen khas ketika hamil..tiyah cadangkan mengambil OSTEMATRIK.

ini kerana ostematrik mengandungi kalsium dan magnesium yg diperlukan ketika hamil..
Bukan setakat ketika hamil sahaja..ibu menyusu juga memerlukan kalsium yang tinggi..

Tiyah memang pengguna tegar ostematrik...sebelum tido mesti ambil 2 tablet ostematrik..kalau badan rasa letih bangun pagi rasa segar, mudah melakukan aktiviti tandas ^_^ dan hilang sengal2 badan...kejang kaki? dah lama hilang....Alhamdulillah..